Статьи
Здесь нет обещаний «убрать тревогу за пять минут». Есть короткие способы разобрать мысль, которая ходит по кругу, выговориться и понять, нужен ли следующий шаг — или разговор уже можно отпустить.
Начинай не с идеальной привычки, а с того, что мешает сегодня. Если после разговора снова придумываешь ответы, разложи эпизод на факты и догадки. Если не хочется печатать, скажи всё вслух — голосовой дневник сохранит суть без пустой страницы.
Там, где важны исследования или сведения о продукте, мы ссылаемся на первоисточник. Halo — инструмент для разговора и рефлексии, а не терапия, медицинская помощь или кризисная служба.
Halo
Скажи вслух то, что не отпускает.
Когда в голове слишком много мыслей, не начинай с пустой страницы. Начни говорить.
