Poradniki o emocjach i osobistych notatkach
Kiedy trudno nazwać to, co czujesz, możesz zacząć od konkretnej sytuacji. Znajdziesz tu przykłady i pytania do wykorzystania we własnym tempie.
Po spotkaniu możesz odczuwać złość, a jednocześnie ulgę. W osobistej notatce jest miejsce na obie emocje. Nie trzeba od razu wybierać jednej ani rozstrzygać, która jest ważniejsza.
Pierwszy poradnik pokazuje dwie notatki o jednym zdarzeniu: wieczorem oraz po pojawieniu się nowej informacji. Zawiera krótki wzór, który można skopiować do telefonu lub zeszytu.
Przykłady są wymyślone, a pytania można dopasować do własnej sytuacji. Wybierz jeden fragment, który jest teraz przydatny; nie musisz przechodzić całego poradnika jak zadania domowego.
Jeśli wygodniej Ci mówić niż pisać, poznaj Halo — towarzysza do rozmów głosowych i osobistych notatek. Poradniki można wykorzystać również bez aplikacji.
Halo
Opowiedz, co zostało Ci po dzisiejszym dniu
Kiedy masz pełną głowę, nie zaczynaj od pustej strony. Zacznij mówić.
